Az elmúlt két alkalommal a kcal számolgatásáról és a helyes táplálkozásról írtam, ami az alakformálás alapja. Van itt azonban még valami, ami legalább ilyen fontos, ez pedig nem más, mint a sport, amire érdemes időt szentelned.
Ha alakformálásra adod a fejed és szeretnéd az eredményét viszontlátni a tükörben, akkor meg kell barátkoznod a mozgással. Teljesen megértelek, ha most arra gondolsz, hogy „te jó ég már iskolában is mennyire utáltam, amikor a tesi tanár azzal a ….quperrel kínzott”. Elárulom, abban a tesi tanáros időszakban még én sem voltam oda a sportért és az egészséges életmódért. Tehát még te is lehetsz a sport bajnoka J
Mostani bejegyzésemmel az a célom, hogy összebarátkoztassalak a mozgással, ha lehet, lebontsam az előítéletedet. Ha jól kiválasztod a számodra megfelelő sportot, ami illik hozzád, akkor élvezni fogod minden percét, sőt a legjobbak az edzés utáni pillanatok lesznek. A sporttól mennek le a kilók, formálódik az alakod, ráadásul szuper érzés, amikor a napi kcal összesítésnél a bevitelből kivonod az egészet. Na de ne szaladjunk ennyire előre, elmondom az én sztorimat.
Nálam az áttörés 18 éves koromban volt, amikor is a fogyókúrás éveim szárnypróbálgatási kezdődtek.
Számomra a futás volt a legegyszerűbb és legkézenfekvőbb sport akkor. Megmondom őszintén, nem szépítem a dolgot, az eleje abszolút nem volt könnyű. Sokszor kínkeservesen álltam neki, de mindig volt valami erő (na meg az akkori futótársak), ami illetve akik arra késztetettek, hogy folytassam és újra és újra neki álljak.
Az elején egyáltalán nem a sport és az egészséges életmód iránti vágy hajtott, hanem csupán a friss levegő, illetve a tanulás és munka utáni fáradt gőz kieresztése. Elárulom, hogy erre is nagyon szuper. Ilyenkor tudtam gondolkodni és szárnyalni!
Aztán egyre inkább vált a dolog tudatossá.
Sokan mondják azt, hogy nekem nincs időm a sportra! Elmondom neked, hogy akkor is volt időm, amikor még egyedül voltam férj és gyerekek nélkül és most is mindig szakítok rá, amikor 3 gyönyörű gyerkőc édesanyja vagyok!
Tehát abszolút helytállónak gondolom a mondást, hogy „Mindenkinek arra van ideje, amire szakít”
Ahogy írtam az elején semmi tudatosság nem volt sem a számomra megfelelő sportág kiválasztásában sem a funkciójában.
A sok-sok kilométer és a rengeteg izzadság csepp után be kell látnom, abszolút nem mindegy hogy mit és hogyan csinálod! Sajnos mindannyiunk fogyi periódusában eljön az az idő, hogy stagnál a súlyunk és ugyanazzal a módszerrel már nem fogyunk többet. Nem értjük, hogy ami eddig működött, az most miért nem jön be.
Amióta kezembe vettem az irányítást és elkezdtem a saját fejem után menni, azóta én is számtalan problémába ütközőm, amit szó szerint a saját bőrömön kellett tapasztalnom és alakítanom!
Első körben igazából azt gondolom, hogy szinte teljesen mindegy, hogy az ember mit sportol, a lényeg, hogy mozogj. Olyan sportot válassz, amiben örömödet leled. Ne legyen kínszenvedés újra és újra oda állni és végig csinálni azt a fél órát. Ez nagyon fontos, mert akkor oda fogsz állni akkor is, ha aznap pont nincs kedved, vagy éppen lustább vagy egy kicsit. Heti 5 alkalmat javaslok, 2 szünnappal. Mindenképpen tartsd azokat a szünnapokat. Igenis kell a pihenés…
Mindegy hogy mit, csak kezdj el mozogni és próbáld meg rendszeresíteni az életedben a sportot!
Ha előre haladsz és jönnek a kérdések, akkor a blogomban addigra megtalálod a válaszaimat.
Ha nem szeretnél lemaradni válaszokról, azt javaslom, most iratkozz fel a hírlevelemre itt!
Akár segítséget is kérhetsz tőlem, itt megtalálsz: motherdays365@gmail.com
Hamarosan jövök további részletekkel.
Horváth Anett
3 kisgyermek „nem mindig magabiztos” anyukája.
ui.
Ha szívesen velem tartasz és nem akarsz lemaradni semmiről,
iratkozz fel hírlevelemre itt!
Kommentek
Kommenteléshez kérlek, jelentkezz be: