A futás egy igazi leg… a fogyásban. A legegyszerűbb, a legkönnyebb, az egyik leghatékonyabb, ráadásul a legolcsóbb alakformáló mozgásforma. Ki többet, ki kevesebbet, de futni, mindenki tud, ennek ellenére a fogyásban méltatlanul alul értékelt ez a sport. Mégis hogyan lesz a futás kellemes és hasznos?
Ahogy azt már többször olvashattad tőlem, számomra bizonyított, hogy az eredményes és sikeres alakformálás elsősorban a megfelelő táplálkozáson, a megfelelő folyadékbevitelen és természetesen a megfelelő mozgáson múlik.
Ma a legújabb kedvencemről, a futásról olvashatsz tőlem, vagyis inkább egy futásomról. 🙂
Előre kell bocsátanom azonban, hogy a saját, kedvenc sportomat nem szeretném egyedül üdvözítőnek kikiáltani. Nekem a futás most nagyon bejött, de ne hagyd magad befolyásolni! 🙂 Nagyon fontos, hogy a mozgásformák között megtaláld a számodra legmegfelelőbbet. Ez alatt azt értem, hogy találj olyan sportot, ami a testalkatodnak, túlsúlyodnak megfelelő, nem fog sérülést okozni és örömödet is leled benne!
Nem szépítem a dolgot, pontosan arról van szó, hogy ne vállalj olyan megterhelést, ami esetleg sérülést okozhat és ezzel kockáztathatod az egészségedet. Ha az ízületeid, az izmaid, a súlyod még nem felkészült rá, fokozatosan erősíts a sportban. Nem írom le minden alkalommal, de minden írásomban, – ennek megfelelően most is,-, törekszem arra, hogy megóvjalak a fölösleges kellemetlenségektől.
Ne feledd tehát a fokozatosság elvét!
Ha úgy ítéled meg, hogy felkészültséged alapján először gyalogolnál, majd gyors gyalogolnál és csak ezt követően jönne a kocogás, majd a futás, tedd azt! Ha pedig neked nem jön be a futás, akkor kezdj valami mást, de akkor se feledd a fokozatosságot.
Ennyi bevezető azt hiszem szükséges volt, hogy bátran írhassak a saját futásom óriási élményéről.
Írtam már, hogy életem első 10 km-es távját teljesítettem a nyár elején. Most a hétvégén egy kicsit messzebb merészkedtem és lefutottam életem eddigi leghosszabb távját, 13 km-t. Lehet, hogy sokatok csak legyint, amikor ezt olvassa, de én azt mondom, hogy egyszer mindenkinek eljön az első, a nagy „Ő”, a legnagyobb!
Nos nálam most ez a 13 km a „legnagyobb”.
Mikor általános, sőt középiskolában azzal a fránya 2000 m-el alig tudtam megbirkózni, (Így vissza gondolva nem is csoda, hisz nem kevés túlsúllyal kellett azt megtennem) álmomban sem gondoltam volna, egyszer majd az lesz a hobbim, hogy a km-eket gyűjtsem 🙂
És igen számomra ez egy hobbi. Amikor a rajthoz állok, akkor én csak is magammal versenyzek. Mindig kitűzök magam elé egy célt, hogy mi az az idő, ami alatt futni szeretném, a távot, de sosem figyelek másokat, sosem az a célom, hogy valakit megelőzzek, csupán önmagamra figyelek!
Erre a versenyre sajnos elég felkészületlenül érkeztem 🙁 /Ebben ne másolj, ezt nem ajánlom!/ Írtam arról, hogy nyár elején futottam egy 10-es távot, de sajnos azóta idő hiányában nem nagyon fejlődtem.
Most mégis úgy gondoltam, hogy számomra ez egy hatalmas kihívás, ismét egy olyat teljesíthetek, amit eddig még sosem.
Szerintem sokan vagyunk olyanok, akiket a kihívások a célok éltetnek.
Ezért érezzük, úgy, hogy egy fárasztó nap után is van erőnk felvenni a csukát és elmenni futni, vagy lenyomni az eltervezett tornát!
Szóval visszatérve a hétvégi futásra, számomra az is nagyon biztató volt és nagy erőt adott, hogy ezen a versenyen a családom is részt vett. Nagyon büszke vagyok a férjemre és a nagy lányomra, akik nem csak, hogy támogatnak ezen az úton, de részt is vesznek a versenyeken, most is indultak. 🙂 🙂 🙂
Ééééés a következő cél a fél maraton, DE az lehet, hogy csak majd 1 év múlva 😉 A lényeg, hogy legyen hova tovább fejlődni.
Szurkolok neked, hogy akár a futásban, akár más sportban sikerüljön neked is eljutnod idáig.
Amit a blogomban leírok, az valójában a Motherday 365 Életmódtréning módszeremre épül, amivel sikerült 25 kg-tól megszabadulnom. A programot egy könyvben részleteztem, amiből rendszeresen szemezgetek a bejegyzéseimhez.
Ha érdekel a módszerem további részletei,
ha nem szeretnél lemaradni a válaszokról,
ha érdekel a hamarosan megjelenő könyvem a részletes útmutatóval,
akkor azt javaslom, most iratkozz fel a hírlevelemre itt!
Ha feliratkozol, küldöm a blog bejegyzéseim értesítőit,
és amint tudom a könyvem megjelenésének dátumát,
a kiadói árat, elsők között értesítenélek, így nem maradsz le semmiről. 🙂
ui.
Ha szívesen velem tartasz és nem akarsz lemaradni semmiről,
iratkozz fel hírlevelemre itt!
Kommentek
Kommenteléshez kérlek, jelentkezz be: