Szokás szerint az év első napjai a nagy elhatározások, fogadalom tételek időszaka. Ezekben a napokban olyan könnyű elhatározni, hogy mi az, amit szeretne az ember az új évben elérni, ilyenkor lelkiismeret furdalás nélkül lehet jó nagyokat mondani. „Mások is ezt csinálják, miért ne csinálnám én is? Szeretnék az év végére ennyi és ennyi kg lenni, szeretnék egészségesebben élni, többet sportolni, jobban figyelni az étkezésemre, stb.” Ismerős?
Sajnos ebben a fogadkozásban az a csapda, hogy amilyen könnyű elhatározni valamit és fogadalmat tenni, pontosan olyan könnyű azt elfelejteni. Nagyon könnyű kifogásokat találni, vagy éppen másokra mutogatni és szépen marad minden a langyos régiben.
Miért maradnak sok esetben csak üres ígérgetések, üres mondatok ezek a fogadalmak. Hogy miért? Szerintem azért, mert a fogadalmakat általában az emberek nem gondolják komolyan. Valójában nem akarják igazán a változást.
Most azt gondolod, hülyeség amit írok, mert az emberek igenis komolyan veszik a fogadalmakat. Honnan veszem ezt? Onnan, hogy ha az emberek valóban komolyan vennék ezeket, akkor egyszerűen beteljesülnének az elhatározások. Nem csak ábrándoznának, hanem elkezdenének cselekedni és megteremtenék a változást. Az utcán meg csak önmagával elégedett, karcsú nőket lehetne látni. 🙂
A saját fogyókúrázási tapasztalataimból is le merem írni ezt, régebben én is pontosan így vettem komolyan ezeket a fogadalmakat. Az év elején jöttek a NAGY TERVEK, majd a szürke hétköznapok és semmi. Amikor reggel felkeltem, ráálltam a mérlegre (mert ugye minden egyes nap ráálltam, egyet sem hagytam ki J) ééés ha megint nem olyan számot mutatott, ami megnyugtató lett volna, az szinte az egész napomat elrontotta. De ez sajnos nem azt eredményezte, hogy „felszívtam magam” és akkor aznap még keményebben dolgoztam a vágyott alak eléréséért. Nem! Az evésbe, a csokiba temetkeztem, „Most már úgy is mindegy”– címszóval. És ez így ment évről évre.
(Direkt írom azt, hogy dolgozni és nem szenvedni, mert egy fogyókúra egy életmódváltás nem kell, hogy szenvedés legyen.)
Miért hibás út tehát a fogadalmak módszere?
Azért, mert ha nem fogalmazol meg egy konkrét és vonzó célt, amiért érdemes dolgoznod, akkor könnyen letérsz, letérítenek a helyes útról. Mi teríthet le az utadról? Ha nincs vonzó célod az alakformálásoddal, akkor bármi és mindegy is mi, mert ezekből Dunát lehetne rekeszteni. Simán letérít a jó lustaságod, a rossz idő, a jó idő, az hogy nincs időd, és ezt lehet végtelenül sorolni. Ha könnyen letérítenek, akkor könnyen a hűtőszekrény előtt találod magad és már kész is.
Itt az újév ez egy alkalmas idő, fogalmazd meg most, hogy mi az a cél, amiért neked érdemes dolgoznod!
Tudom, mindenkinek más és más a motiváló cél, ezért segítek a gondolkodásban azzal, hogy leírom, azok, akik hozzám fordulnak mit mondanak, miért kezdenek el dolgozni az alakjukon.
- Nem érzem jól magam a bőrömben, ezért állandóan ingerült vagyok, szinte mindenkivel. Nem akarok állandóan ingerült lenni, nyugodt és kiegyensúlyozott akarok lenni!
- Nincs önbizalmam és ebből elegem van. Szükségem van egy kis magabiztosságra!
- Nem találok magamra ruhát ezért kínszenvedés a vásárlás. Örömmel akarok vásárolni!
- A súlyfelesleg miatt nincs semmi energiám a gyerekekkel való játékhoz. Azt akarom, hogy legyen türelmem és energiám a gyerekeimhez!
- Jó formában akarok lenni az esküvőmre, szülinapomra!
- Állandóan csak sóvárgok egy jó alakért. Nem akarok sóvárogni!
- Unom már, hogy másokra irigykedjem. Nem akarok többet irigykedni, irigykedjenek mások!
Ugye ismerősek ezek a mondatok?
Én 3 évvel ezelőtt kezdtem el az „életmódváltást”. Engem is hasonló dolgok motiváltak. Egyszerűen nem éreztem jól magam a bőrömben és ez szinte mindenre hatással volt.
Mígnem 3 évvel ezelőtt láttam az interneten egy lányt, akire ránézve azt kérdeztem magamtól- „Ha neki sikerült, nekem miért ne sikerülhetne?”, és nekem is sikerült! 🙂
Sokan, akik olvassák a tapasztalataimat, nem ismernek személyesen lehet, hogy azt gondolják, én egy kifogástalan alakú csaj lettem. Hát elárulom nektek, hogy NEM. Én is változom, dolgozom az alakomon még most is, nap, mint nap.
Nekem is sokszor esik nehezemre felkelni, és elmenni futni, a karácsonyi asztalnál vissza utasítani a kedvenc süteményemet. (Bevallom, hogy imádok enni és rendkívül édesszájú vagyok 🙂 🙂 :-))
Megteszem, és még most is dolgozom az alakomon, mert én már tudom, hogy megéri. Tudom, hogy milyen érzés az, amikor igazán jól érzem magam a bőrömben és örömmel nézek a tükörbe.
Jó érzés, amikor a gyerekeimen látom, hogy számukra a sport és az egészséges ételek természetes „dolgok” az életükben.
Jó érzés a férjem elismerő pillantása ;-), és az emberek bókjai.
Jó érzés, amikor elmegyek vásárolni, és már nem az L-XL- es holmikból válogatok, hanem az S-es (de van amiből XS-es holmim is van ;-))
Na ezekért érdemes dolgozni és ezeket az érzéseket kívánom neked is!
Büszke vagyok magamra, hogy 3 kicsi gyerek mellet volt elég kitartásom és akaraterőm ahhoz, hogy változtassak. (mert ez csak ezen múlik, hidd el!!!)
Még mindig van 1-2 kg, amitől szeretnék megszabadulni, de ha ez meg lesz, akkor kb általános iskolás korom óta először mondhatom azt, hogy „Többet nem szeretnék fogyni”.
Ezért igenis megéri. Ha elszántad magad és készen állsz változtatni és lecserélni a ruhatárad, akkor kezdjük együtt az új évben!
A céljaidhoz a Hatékony alakformálás a gyakorlatban nőknek c. könyvemet ajánlom segítségül. A könyvben lévő MD365 módszeremmel elkészítheted a saját, személyre szabott fogyókúra és alakformáló programodat! Otthon, önállóan, apró, de eredményes lépésekkel elérheted a vágyott célt és hidd el, azt meg is tudod majd tartani.
A könyvet és a módszer leírását, a kedvezményeket megtalálod itt!
DE kérdezhetsz is!!! 🙂 engem megtalálsz itt
Ha nem akarsz lemaradni semmiről, akkor iratkozz fel a hírlevelemre itt!
Szép napot!
Horváth Anett
3 kisgyermek „nem mindig magabiztos” anyukája.
ui.
Ha szívesen velem tartasz és nem akarsz lemaradni semmiről,
iratkozz fel hírlevelemre itt!
Kommentek