Az nem kérdés, hogy mindenki szeretné jól érezni magát a bőrében, jól kinézni, és karcsú lenni. A kérdés csak az, ki mit hajlandó tenni érte.
Az utóbbi időben szinte naponta nekem szögezik a kérdést: Anett mi kell ahhoz, hogy lefogyjak, mit kell tennem érte? Ilyenkor vissza szoktam kérdezi: Mit vagy hajlandó tenni érte? A válasz rögtön jön, jó nagy betűkkel: MINDENT!
Azért ez a MINDEN elég széles skálán mozog, sok esetben súrolja a SEMMIT. Ha jobban megkapirgáljuk ezt a dolgot, kiderül, hogy annyi, de annyi kifogás van a tarsolyunkban, bármikor előrángathatjuk az éppen aktuális kedvencünket és máris megnyugodhatunk. Nincs itt semmiféle ok a fogyókúrára minek is lenne, gyerünk tovább a megszokott módon.
Természetesen tapasztalatból beszélek.
Amikor benne voltam a fogyókúrázás sűrűjében, és nem úgy sikerültek a dolgaim, ahogy én elképzeltem, akkor jól jöttek a bevált kifogások, nekem is volt egy rakás. Szerencsére sikerült
megszabadulnom tőlük és jött egy pillanat, amikor bekattant nálam valami. Mérlegre tettem a kifogásaimat és elkezdtem gondolkodni. Valóban olyan fontosak nekem ezek a kifogások, hogy az sem számít, hogyan nézek ki, és hogyan érzem magam a bőrömben?
Lássunk néhány iskolapéldát azokra az életbevágóan fontos kifogásokra.
Kifogás: Szeretem az édességet, nem tudok ellenállni, ezért nem megy a fogyás.
Magyarul: Annyira fontos nekem, hogy minden édességet megegyek, amit elém tesznek?
Kifogás: Nincs időm mozogni, ezért nem tudok fogyni.
Magyarul: Annyira kényelmes vagyok, hogy inkább nem nézek tükörbe?
Kifogás: Nem tudok meginni naponta 2,5 liter vizet, ezért semmilyen fogyókúra nem működik nálam.
Magyarul: Tényleg olyan szőrnyű dolog meginni naponta 2,5 liter vizet, hogy lemondjak az ideális alakomról?
Kifogás: Nem megy, hogy állandóan figyeljem az étkezésemet, ezért nem tudok fogyni.
Magyarul: Inkább legyek ducika, és jó nagyokat egyek, minthogy jól nézzek ki?
Ez az iskolapéldás dolog most jutott az eszembe. Nem emlékszem már pontosan, de valami hasonló járhatott a fejemben, amikor végleg leszámoltam a kifogásokkal. Ezek után, gondolom nem fogsz meglepődni, ha azt mondom, a kifogások csak arra jók, hogy időt veszíts. Minél később lépsz át rajtuk, annál tovább tart az az állapot, amitől olyan nagyon szeretnél megszabadulni.
Ha rendszeresen olvasod a blogomat, akkor számodra nem titok, hogy az én módszerem az MD365 Életmódtréning alapelve az energiamérleg elvére épül, ahol nincs éhezés, nincsenek tiltott élelmiszerek. Vannak egyszerű alapszabályok, amit viszont be kell tartani. Az én módszeremmel szemben is lehetnek persze kifogások, ezért úgy gondoltam, az iskolapéldákat folytatom és megnézem nálam mi a helyzet.
Kifogás: Nekem nem megy a kalóriaszámlálás.
Az túl nagy áldozat, ha naponta néhány percet foglalkozol az étkezéseddel?
Akármit is sportolsz, akármit is eszel, akkor fogsz csak lefogyni, ha több kalóriát égetsz el, mint amit megeszel. Valójában ez a fogyás alapegyenlete. Ha az energiamérleg elvét használod, néhány nap alatt belejössz egy teljesen élhető új életvitelbe.
Kifogás: Nincs türelmem jegyzetelni a kalóriákat.
Azok, akik naponta leírják, hogy mit ettek, átlagosan kétszer annyit fogynak. Úgy látszik, pusztán azáltal, hogy leírjuk mit ettünk, arra sarkall bennünket, hogy még kevesebbet együnk. 🙂
Nos, azok, akik már aktívan csinálják az MD365 programot, azok tudják, hogy a fent leírtak igazak és nem is akkora ördöngösség betartani őket. Persze kell hozzá motiváció is, hogy a motivációd erősebb legyen a kifogásodnál. Azt elárulom, hogy ez a legnehezebb része a dolognak. A siker igen fontos tényezője a MOTIVÁCIÓ, ami képes hamar eltűnni, ha nem figyelsz.
Szívesen segítek megbirkózni a kifogásaiddal és életben tartani a motivációdat!
Ha még nem tartozol azok közé, akiknek már minden kifogás jó, akkor a céljaidhoz a Hatékony alakformálás a gyakorlatban nőknek c. könyvemet ajánlom segítségül. A könyvben lévő Motherday 365 Életmódtréning /MD 365/ módszeremmel elkészítheted a saját, személyre szabott fogyókúra és alakformáló programodat! Otthon, önállóan, apró, de eredményes lépésekkel elérheted a vágyott célt és hidd el, azt meg is tudod majd tartani.
A könyvet és a módszer leírását megtalálod itt!
DE kérdezhetsz is!!! 🙂 engem megtalálsz itt
Ha nem akarsz lemaradni semmiről, akkor iratkozz fel a hírlevelemre itt!
Szép napot!
Horváth Anett
3 kisgyermek „nem mindig magabiztos” anyukája.
ui.
Ha szívesen velem tartasz és nem akarsz lemaradni semmiről,
iratkozz fel hírlevelemre itt!
Kommentek
Kommenteléshez kérlek, jelentkezz be: