Végre itt a tavasz, sőt, lassan már itt a nyár is! Előkerülnek a nyári göncök, a lenge ruhák. Rendszerint az ember ilyenkor kap észbe, mikor belenéz a tükörbe, „Te jó ég” hogy nézek én ki. 🙂 Ismerős ugye?
Akik olvassák az írásaimat, pontosan tudják, hogy engem ugyan ez a mondat indított el azon a bizonyos úton! Tehát bizton állítom, ha felismered azt, hogy valami így nem jó, akkor jó úton haladsz….
Nos, kezdjük az elejéről. Elővetted a nyári ruhákat, felvetted őket (illetve megpróbáltad 😉 és a tükörbe nézve felismerted a problémát?
Ebben az helyzetben, anno bennem is megfogalmazódott a kérdés, „Hogyan induljak el?” „Mi legyen az első, a második és a harmadik lépés?”
Az első és legfontosabb meghozni a döntést! Elhatározni magad, hogy tégy az egészségedért, a külsődért, magadért! Ugyan egy fontos lépést tettél, de ezzel még nincs vége, sajnos jönnek a hibák, amin keresztül kell verekedned magad.
Nagy hibának látom, hogy ilyenkor, miután az egész téli punnyadás és nassolás után belenézek a tükörbe, hirtelen túl gyorsan akarok mindent. Hozok egy gyors döntést, és eldöntöm, változtatok, sőőt úgy gondolom, hogy cirka 2 hét múlva már bomba formában jövök- megyek! 🙂 Sajnos ez nem így van! Inkább azt mondanám, hogy ezzel a „hozzáállással” tudod a lehető legnagyobb hibát elkövetni.
Mit tesz az ember lánya? Azt gondolja, hogy minél drasztikusabb diétába kezd, annál gyorsabban és több kg fog róla leolvadni. De! Ehelyett mi történik? Ész nélkül elkezdesz fogyózni, sokszor az is előfordul, hogy egész nap nem eszel semmit a várt siker érdekében. Elképzelhető, hogy lemegy rólad 2-3 kg is akár, de elárulom, hogy ez nagyon csalóka ám, mert a legeslegelső napon, amikor visszatérsz az eredeti étrendedhez legalább annyi jön vissza, mint ami lement, hanem több. Hisz a szervezetünk nem hülye, ha kevesebb élelmet kap, abban a pillanatban elkezd raktározni. 🙂
Tehát azt mondom, hogy ez a módszer kuka!
Úgy látom, hogy nagyon sokaknak csak egy segítő kéz kell, valaki, aki megadja a kezdeti instrukciókat! Semmi értelme annak, hogy ész nélkül vágjunk bele valamibe, mert annak nem lesz jó vége!
Két fontos tény van, amit ha most kezdeném el ezt az egészet, akkor betartanék. 🙂
1., Az egyik a fokozatosság! A szervezetünknek is szüksége van rá és valljuk be a lelkünknek is! Szépen fokozatosan vezetjük be a „ sokat iszok, kevesebbet eszek, szinte nem nasizok, elkezdek sportolni” életmódot 🙂
2., A másik, pedig a komfort zónából nem kilépés! Bocs, hogy ilyen nyakatekerten fogalmaztam meg, de szerintem mindenki érti! Annak sem látom túl sok értelmét, hogy elhatározod, hogy holnaptól nem eszel csokit, ha a csoki a mindened! (nekem is ;-)) Egyél csokit, de ha eddig megettél 2 sort, akkor ezentúl csak egyet egyél!
Ha a rántott hús a mindened, akkor abból is csak a fele mennyiséget edd meg!
Hidd el, ha nem akarod mindjárt megváltani a világot és lassan fokozatosan haladsz előre, akkor sokkal szórakoztatóbb és hatásosabb is lesz a fogyókúra, illetve akkor már életmódváltás!
Ha már benne vagy, akkor sok sikert, ha most kezdesz és megakadtál, akkor keress bátran!
Ha kérdésed van, kérdezhetsz is!!! 🙂 engem megtalálsz itt
Ha nem akarsz lemaradni semmiről, akkor iratkozz fel a hírlevelemre itt!
Ha szeretnél elindulni, de nem tudod, hogyan, akkor a Hatékony alakformálás a gyakorlatban nőknek c könyvemet ajánlom segítségül.
Szép napot!
Horváth Anett
3 kisgyermek „nem mindig magabiztos” anyukája.
ui.
Ha szívesen velem tartasz és nem akarsz lemaradni semmiről,
iratkozz fel hírlevelemre itt!
Kommentek
Kommenteléshez kérlek, jelentkezz be: