MotherDay 365

  Az elmúlt két alkalommal a kcal számolgatásáról és a helyes táplálkozásról írtam, ami az alakformálás alapja. Van itt azonban még valami, ami legalább ilyen fontos, ez pedig nem más, mint a sport, amire érdemes időt szentelned.  Ha alakformálásra adod a fejed és szeretnéd az eredményét viszontlátni a tükörben, akkor meg kell barátkoznod a mozgással…. Tovább »

Mivel az étkezés a hatékony fogyókúra így az egészséges életmód alappillére, ezért a helyes táplálkozásra és kalória számolgatásokra, még egy bejegyzést szentelek. Igazából az én módszerem is kezdettől fogva a kalória számolgatásán alapul. Mindig is figyeltem az élelmiszerek címkéit, a kalóriaértékeket figyelve, de sosem rögzítettem és néztem azt, hogy pontosan hány kalóriát viszek be egy… Tovább »

A mai posztban számomra is aktuális témáról, a kalóriaszámlálásról írok. Tudom, egy kicsit macerás a hétköznapokban számolgatni, de megéri, mert ha jól taktikázol, elkerülhetted az éhezést és mégis fogysz. Lássuk, azt az egyszerű szabályt, ami miatt érdemes elővenned a számológépet! Abból indulj ki, hogy a tested működéséhez energiára van szükséged. Ha a napi étkezéssel túl… Tovább »

  Nem szeretném ismételni magam, de lehet hogy mindenkinek jól jön, ha egyben lát egy kis összefoglalót arról, hogy mit lehet, mit nem és hogy hogyan. Nos az életmódváltás 3 + alapvető alappillére. Mindegyik fontos és elengedhetetlen. Van egy jó hírem, ha ezeket sikerül a követned, az már fél siker! Nem fogok sokat kertelni leírom… Tovább »

Legutolsó bejegyzésemben, a fogyókúrázók által elkövethető 5 leggyakoribb hibáról írtam. Sőt van egy hatodik is, amit egy kedves olvasóm jelzett, „Ne edd meg a gyerek maradékait”!  🙂  Hát igen, a mi esetünkben ez sem egy elhanyagolható kockázati tényező. A blogomat azoknak szánom, akik egy bevált alakformálási módszert keresnek és szeretnék elkerülni a fölösleges és kényelmetlen… Tovább »

  Mai bejegyzésemben a fogyókúrázók által elkövethető hibákról szeretnék írni nektek. Már a múltkori bejegyzésben is ejtettem szót arról, hogy van egy pár dolog, amire most jöttem rá. Vannak olyan alapvető tények, amiket hosszú-hosszú évek diétázásai után is csak most váltak tisztává, hogy tulajdonképpen miért és hogyan. De tulajdonképpen pont ez a célja ennek a… Tovább »

  2017 januárját írjuk már, ilyenkor az év első napjai a nagy fogadalmak időszaka. Lássuk, milyen hibákat lehet elkövetni ha valaki belelendül a nagy fogadkozásokba. Általában ilyenkor – sokszor még alkohol mámorban- megfogadjuk, hogy a következő évet már sokkal kevesebb kilóval fogjuk zárni ….stb. stb. stb. Nagyon sok hibát követhetünk el, amelyeket nagyon egyszerűen meg… Tovább »

  Mai bejegyzésemben egy kicsit más lesz, mint eddig. Ma „még” karácsony van. Nem akarlak benneteket ilyenkor is a diétás receptekkel, torna gyakorlatokkal traktálni. Hiszen a karácsony hangulatához a finom ízek, illatok mind – mind hozzá tartoznak. DE mindezt csak mértékkel. Ilyenkor télen egyébként is nehezebb formában tartani magunkat. Legalábbis én így vagyok vele. A… Tovább »

Mai blogbejegyzésemben leírom pontosan, hogy hogyan is kezdtem hozzá a teljes életmód váltáshoz. Amikor indultam, még nem voltam vele tisztában, hogy radikális változás fog bekövetkezni az életemben, akkor erről még egyáltalán nem volt szó. Egyszerű fogyókúrának indult, de ahogy egyre jobban figyeltem az étkezésemre, a mozgásra, ahogy egyre tudatosabban fordultam az egészséges életvitel felé, kiderült,… Tovább »

Amikor az előző bejegyzésemet közzé tettem, az egyik barátnőm azzal keresett meg, hogy „Anett jó-jó, de most már kellene írni valami konkrétat is, mert az emberek kíváncsiak”. Nos, akkor leírom azt, hogy én ezt az egész programot honnan és hogyan is kezdtem. Az elején nem sok tudatosság volt benne. Csak mentem a saját fejem után,… Tovább »