A futás egy igazi leg… a fogyásban. A legegyszerűbb, a legkönnyebb, az egyik leghatékonyabb, ráadásul a legolcsóbb alakformáló mozgásforma. Ki többet, ki kevesebbet, de futni, mindenki tud, ennek ellenére a fogyásban méltatlanul alul értékelt ez a sport. Mégis hogyan lesz a futás kellemes és hasznos? Ahogy azt már többször olvashattad tőlem,… Tovább »
Ismerd meg a futást, ahogy én szeretem!
A futás egy igazi leg… a fogyásban. A legegyszerűbb, a legkönnyebb, az egyik leghatékonyabb, ráadásul a legolcsóbb alakformáló mozgásforma. Ki többet, ki kevesebbet, de futni, mindenki tud, ennek ellenére a fogyásban méltatlanul alul értékelt ez a sport. Mégis hogyan lesz a futás kellemes és hasznos? Ahogy azt már többször olvashattad tőlem,… Tovább »
Minden nő, aki tudja magáról, hogy van egy-két kg súlyfeleslege, szeretne fogyni, egészségesebben étkezni (tisztelet a kivételnek). Mivel én is, és gondolom te is a halandó többséghez tartozunk, számunkra örökzöld kérdés: DE hogyan???? Az elmúlt két hétben olyan témákról írtam, amivel hozzám fordultatok, és így volt módom, hogy általánosságban, az egészséges fogyás elkerülhetetlen szabályairól írjak,… 
Mit tegyek, hogy sikeres legyen az alakformálásom, menjenek le azok a kilók, ne jöjjön a jojó, és mindezt szenvedés nélkül éljem át? A fő szabály ehhez még hozzájön, nem kockáztatunk, vigyázunk az egészségre. Hogyan lehet ezeknek a szempontoknak megfelelni? Erről szól ez a bejegyzés! A mostani írásom a múlt heti bejegyzésem folytatása. Ha nem olvastad… 
Éva követőmtől kaptam a címben feltett kérdést és még hozzátette. „158 cm vagyok és 85 kg, ez már durva, nagyon sok! Ha van valami ötleted és van rá időd, kérlek írj!” Az ötletemet nem csak neki mondom el, most számodra is közzé teszem. Ha neked is van hasonló kérdésed, akkor ez a poszt jól jöhet…. 
Ha most kezdeném az alakformálásomat, (azokon a hasznos információkon túl, amit a múltkori bejegyzésemben említettem) én az energiamérleg elvével kezdeném. Ez egy egyszerű módszer, amivel szeretnék a segítségedre lenni, hogy megkíméld magad a sok-sok kellemetlenségtől, ami az ad- hoc fogyókúrákkal jár. Az elején én még nem ismertem ezt az elvet, de most már nagyon örülök,… 
Rengeteg tévút, zsákutca és a sok-sok gyötrelmes éhezésnek köszönhetően most már tudom hogyan érdemes elkezdeni egy fogyókúrát, hogy az eredményes is legyen. A rengeteg tapasztalat alapján a mostani bejegyzésemben igyekeztem magamnak is megfogalmazni, ha most kezdeném az alakformálásomat, akkor mit csinálnék másként, és mi volt az, amire most is esküszöm. Amikor leülök és elkezdem írni… 
Összeszedtem azokat az egyszerű szabályokat, amelyek éhezés nélkül a sikeremhez vezettek. Nincsenek tiltott, vagy veszélyes élelmiszerek, csak egyszerű szabályok vannak, amelyeket ha betartasz, könnyebben megy az alakformálásod és a jojó effektustól sem kell tartanod. Most kivételesen nem én mutatom be a szabályaimat, hanem körülnéztem az interneten mit mondanak erről mások és azt teszem közzé. Ne… 
Ez a kép 2013 nyarán készült, kb 7-8 hónappal 2. lányom születése után. Mindig óvatos vagyok, amikor képeket osztok meg magamról, mert mondhatom magamról, hogy szégyenlős vagyok. Tudom, ha ösztönözni szeretnék bárkit is, akkor ez a legjobb módja, hogy lásd, mi mindenre képes egy ember, ha igazán akarja és tesz is érte! Ahogy látod, abban… 
Úgy gondolom, azok, akik a bejegyzéseimet olvassátok, már mind túl vagytok egy, de inkább több fogyókúrán! Van tapasztalatotok milyen az, amikor a reklámokból ömlik a remény. Most már jókat mosolygok azon, amikor ilyeneket hallok: „Fogyj csokival, bekapsz naponta egy finom csokoládét és fogysz” „Fogyj 8 kg-t 2 hét alatt” „Legyen kocka hasad úgy, hogy csak… 